第五期　2003年6月
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健康檔案
>> Keep fit健體　齊跳Kickboxing 攝影/文•珍妮

　　在非典型肺炎陰影籠罩下，人們除了需要注重環境清潔和個人衛生外，更重要的是要鍛練好強健的身體，增強自身的免疫能力。

　　今期，我們特別邀請資深健康舞老師Sra. Dulce為教師們示範一套模仿拳擊活動的健康舞 — Kickboxing，運動過程中，最好能配合一些Kickboxing的專用音樂進行，加強運動節奏感；同時，她亦強調，人們要想真正獲得運動帶來的好處和效果，必須要持之以恒。

1. 雙腳前後分開站立，收腹。雙拳緊握，左拳護面，右拳作出拳勢； 2. 右拳向前擊出，動作要迅速，收拳後回復（圖1）姿勢。 3. 出右肘，動作要迅速；收肘後回復（圖1）姿勢。
     
4. 右勾拳由下向上擊出，動作要迅速，收拳後回復（圖1）姿勢。 5. 提腿至腰部，小腿準備向前踢出； 6. 小腿向前踢出，動作要迅速；踢出後依次回復（圖5）、（圖1）姿勢。
 
7. 側身提腿至腰部，小腿準備向側踢出。 8. 小腿向側迅速踢出；踢出後依次回復(圖7)、(圖1) 姿勢。從頭開始左邊動作。  

教育及青年發展局