下肢靜脈曲張病因不詳，常見於需要長期站立工作、肥胖、或多次懷孕的人。症狀多半是小腿鈍痛、肌肉痙攣、肌肉易疲勞、疼痛、色素沈著、皮膚變黑、經受傷血流不止，甚至潰瘍等症狀。靜脈曲張可以預治，如果病情嚴重則要進行外科治療。現在為大家介紹的是一些預治及護理方法。

1.休息或睡覺時將下肢抬高，最好超過左心房水平位，通常床腳墊高30公分比用枕頭有效。

2.穿彈性襪，最好由腳到膝部，必須有相當的壓迫作用。站立工作者可以開始工作時穿，直到下班才除去。

3.避免穿吊襪帶或腰部緊身服裝，因為會妨礙血液流通。

4.多游泳，因水的壓力由上往下，再加上肌肉的收縮，會促進靜脈血液流通。

5.引起靜脈血液滯留的活動應避免，如採取兩腳交叉的坐姿。

6.塗藥膏時多按摩：專醫靜脈曲張的藥膏，含植物精華及香薰油，能增強血管收縮的彈力，塗時緊記多按摩，手勢由下而上，不要打圈。

7.做運動：平日在家不妨用10分鐘做一些伸伸腿部的運動，有助改善情況。

8.外科治療後，多吃高蛋白及高維生素C食物，以利傷口癒合。

9.彈性繃帶臨睡前取下，清潔患肢，傷口用優碘擦拭，觀察有無紅、腫、熱、痛異常現象，若有異常現象立刻回院求診。

10.早上起床，彈性繃帶由足背往上固定至小腿，傷口不痛後可改用彈性襪，術後宜使用2個月，能長期使用更好。

11.若體重過重易造成下肢側肢靜脈再度曲張，故應適當控制體重。

A 躺下仰臥，雙腳墊高，然後雙腳腳板盡量伸直，保持10秒。	B 雙腳拗後，保持10秒。	C 左面腳板拗後，右面腳板伸直，保持10至15秒；然後掉換腳做，如是者交替做5分鐘。